受験合格したい人は今すぐ読んで！睡眠不足の受験生の末路

こんにちは！アキです。

受験生の皆さん

睡眠時間を削って

夜遅くまで勉強してたりしませんか？

「睡眠不足は気合いで乗り切れる」

と思ってませんか？

睡眠不足になると

勉強効率が、

大きく下がってしまうんです。

睡眠不足が続くと、

思考力や集中力、記憶力の低下が起こり、

酩酊状態（お酒に酔ってフラフラした状態）

にまで落ちると言われています。

でも、

「仮眠取れれば大丈夫！」

とか思っている人もいますよね？

実はそれも良くないんです。

ちょっとした仮眠程度なら

大丈夫ですが、

長い仮眠をしてしまうと、

睡眠のリズムを阻害しかねません。

なので、

本当に大学受験に受かりたいと思ってる人は、

睡眠不足・長い仮眠は、

絶対にやめてやめましょう！

では、

受験生にとって良い

睡眠メソッドはあるのでしょうか？？

実はあるんです！

今回はそれも紹介させていただきます。

この知識をもとに

日常生活に気を使えば、

睡眠を味方につけましょう！

PART1　

屋外での自然光に浴びる

人間は自然光を浴びることで、

脳はその時間を昼だと知覚します。

それによって正しい生活リズムができます。

PART2

部屋の中ではオレンジ照明

実は白色の光はブルーライト

が入っており、睡眠を阻害するんです。

オレンジ照明は阻害しないので、

なるべくそちらを使いましょう。

PART3

夜眠い時は勉強しない

眠い時に勉強しても効率が悪いです。

寝ることに罪悪感があるのはわかります。

ただ記憶力にも悪影響なので絶対にやめましょう

皆さんも上記のことを意識しましょう！

決して難しことではないので、

皆さんも試してみてください！

くれぐれも、

寝不足の状態は今すぐ避けましょう！

勉強している意味がないです。

ぜひ、試してみてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。